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北漂小演员韩美梅，在穷困潦倒时被李磊相助。李梦想成为导演，却苦于没有机会。二人共挤一间出租房，相濡以沫，逐渐产生感情。韩经闺蜜孙莉莉介绍，得到机会出镜为明星裸替，韩决心抓住机遇，在拍戏前夜舍身予李，却不料李磊也在片场帮工。二人相逢，韩不忍压力逃走，导致剧组停工。副导演带人追责，李为保护韩，眼部受伤，被导演辞退。 韩鼓励李磊振作，李完成多年心血剧本，看中剧本的孙莉莉融资为李磊拍戏，但条件是她出演女一号。遭到狠心抛弃的韩美眉再次回到剧组，身份却变成了孙莉莉的裸替……。顶级大厨刘一帆，节目上严苛毒舌，看似不近人情，但工作之外，生活之中，他又是怎样一副面孔？这一次，刘一帆带着大家来到江苏如皋、太仓，浙江松阳、临海，海南海口、万宁，带领着观众深入这些小城市，探寻当地最本土的小店，跟随店老板或传承人们体验最传统的美食制作工艺，走入最寻常的人家，一起做菜煮饭，一起吃饭聊天。 行业顶峰的星级厨师，面对民间传承的烹饪技法，是否能够招架得住？当地的特色美食在顶级大厨的眼中又代表着什么？顶厨与素人的交流，又能碰撞出怎样的火花？一人、一城、一食，生活其实就那么简单与随性，慢慢来，刚刚好。。