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20世纪80年代初，南非正面临着种族隔离政策的恐怖时代。在士昆达市南非炼油厂担任领班的黑人帕特里克·察莫索（德里克·卢克），是一个典型的居家好男人--他深爱自己的妻子普莉希丝（邦妮·亨娜），还是两个小女儿慈爱的父亲，若是有空闲，他还给当地的少年足球队当教练，丝毫不卷入沸沸扬扬的政治纷争。 　　然而，种族隔离的残酷暴虐越来越激起民众愤慨，在激进组织非洲民族议会党的召集下，越来越多的黑人开始反抗隔离，政局动荡日益频繁。身为南非隔离象征的炼油厂，自然成为了暴力破坏的对象。6月的一天，炼油厂发生了炸弹袭击事件，老实本分、全然无辜的帕特里克却涉嫌被捕，因为没有不在场证据，被关押在警局的帕特里克受到了严刑拷打，到后来，连妻子也被投入狱、受尽折磨。 　　虽然最终得到释放，但帕特里克却再也不是曾经那个天真的自己，他对社会和政府的信仰完全被颠覆。很快，他背井离乡加入了非洲民族议会党，成为了真正的反叛斗士。为了家庭，为了人民，也为了南非，变化必须也必然到来，帕特里克无所畏惧，积极参与各种反种族隔离的武装行动，为南非种族隔离时代的结束立下了汗马功劳。。跟随作家丹·巴特纳环游世界，探索五大奇特社区，那里的人们不仅健康长寿，而且过着充满活力的生活。。