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福瑞德（丹尼·麦克布耐德 Danny McBride 饰）是小镇上唯一的跆拳道教练，他非常热爱自己的职业，整天穿着跆拳道训练服在大街小巷中晃来晃去。福瑞德心目中的偶像，是著名的电影动作明星查克（本·贝斯特 Ben Best 饰），每当福瑞德施展拳脚展现技艺时，他总是幻想自己就是查克的化身。 然而，强壮的身体并没有让福瑞德拥有一段美满的婚姻，他的妻子苏西（Mary Jane Bostic 饰）背叛了福瑞德，并且最终选择了离开他。悲伤而又愤怒的福瑞德只能选择他唯一擅长的事情——跆拳道，来发泄这些情绪。久而久之，福瑞德伤害了身边的朋友们，他的跆拳道班里的学生也大量流失。。山子（王文杰 饰）的父亲是一名经验老道的猎人，在父亲的耳濡目染之下，山子亦拥有了一身好枪法。日本人来了，血洗了山子的村庄，残忍杀害了山子的父母，就这样，年仅十六岁的少年成为了孤儿。某日，山子设下的陷阱里闯入了一个日本鬼子，山子抢了鬼子的枪，却被八路军战士们纷纷堵住。一番波折之后，山子加入了八路军。 本以为从军就能够打鬼子为父母报仇，但连长却缴了他的械，将他发配到炊事班跟着老胶东打下手。某日，连里接到了掩护大部队的任务，然而，这却是一个根本就不可能完成的任务，鬼子的突然入侵使连队陷入了苦战之中，仅剩的战士们包括山子在内被逼入了绝境，在生死存亡之际，老胶东舍身救了山子。。